ဆောင်းရာသီဟာ ရေနွေးအိတ်တွေကို သူတို့ရဲ့ အရည်အချင်းတွေ ပြသတဲ့အချိန်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးအပူပေးစက်အနေနဲ့ပဲ ရေနွေးအိတ်တွေကို သုံးမယ်ဆိုရင်တော့ နည်းနည်းလွန်သွားသလိုပါပဲ။ တကယ်တော့ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအတွက် အသုံးဝင်မှုတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။
၁။ ဒဏ်ရာအနာကျက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
ရေနွေးအိတ်နဲ့ ရေနွေးလောင်းထည့်ပြီး လက်ပေါ်တင်ပြီး ဖိပေးပါ။ အစပိုင်းမှာတော့ နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသလို ခံစားရပါတယ်။ ရက်အတော်ကြာ ဆက်တိုက်လိမ်းပေးပြီးတဲ့နောက်မှာ ဒဏ်ရာက လုံးဝပျောက်ကင်းသွားပါတယ်။
အကြောင်းရင်းကတော့ အပူပေးတာက တစ်ရှူးပြန်လည်ဖြစ်ပေါ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေပြီး တစ်ရှူးအာဟာရကို အားကောင်းစေတာကြောင့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်မျက်နှာပြင်က ဒဏ်ရာတွေကို အပူပေးတဲ့အခါ serous exudates တွေ အများကြီး တိုးလာပြီး ရောဂါဗေဒဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောတွေကို ကျယ်စေပြီး သွေးကြောတွေရဲ့ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပြီး တစ်ရှူးဇီဝဖြစ်စဉ်တွေ ထုတ်လွှတ်မှုနဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ စုပ်ယူမှုကို အကျိုးပြုပြီး ရောင်ရမ်းမှု ဖြစ်ပေါ်မှုကို ဟန့်တားပေးကာ ပျောက်ကင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။
၂။ နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း
ဒူးအဆစ်နာကျင်ခြင်း- ဒူးပေါ်တွင် ရေနွေးအိတ်တစ်လုံးတင်ပြီး အပူပေးပါက နာကျင်မှုကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေပါလိမ့်မည်။ အမှန်တကယ်တွင်၊ ရေနွေးအိတ်သည် အဆစ်နာကျင်မှုကို သက်သာစေရုံသာမက ခါးနာခြင်း၊ sciatica နှင့် ရာသီလာခြင်း (၎င်းတို့အားလုံးသည် အအေးမိခြင်းလက္ခဏာများဖြစ်သည်) တို့အတွက်လည်း သက်သာစေပါသည်။ နာကျင်နေသောနေရာပေါ်တွင် ရေနွေးအိတ်ကို မိနစ် ၂၀ တစ်ကြိမ်၊ တစ်နေ့လျှင် ၁-၂ ကြိမ်တင်ခြင်းဖြင့်လည်း နာကျင်မှုကို သိသိသာသာ သက်သာစေနိုင်ပါသည်။ ဒဏ်ရာရခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော အရေပြားအောက်ရှိ သွေးခဲများအတွက်၊ ဒဏ်ရာရပြီး ၂၄ နာရီအကြာတွင် ရေနွေးအိတ်ဖြင့် ရေနွေးအိတ်ကပ်ခြင်းသည် အရေပြားအောက်ရှိ ပိတ်ဆို့မှုကို စုပ်ယူနိုင်စေပါသည်။
၃။ ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေခြင်း
ဆောင်းရာသီမှာ လေနဲ့အအေးကြောင့် ချောင်းဆိုးရင် ရေနွေးပုလင်းထဲ ရေနွေးထည့်ပြီး အပြင်ပိုင်းသုံးဖို့ ပါးလွှာတဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ ထုပ်ပြီး ကျောမှာ ကပ်ထားရင် အအေးမိခြင်းကို သက်သာစေပြီး ချောင်းဆိုးတာကို မြန်မြန်ရပ်တန့်စေနိုင်ပါတယ်။ ကျောကို အပူပေးခြင်းအားဖြင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်း၊ လေပြွန်၊ အဆုတ်နဲ့ သွေးကြောရဲ့ အခြားအစိတ်အပိုင်းတွေကို ကျယ်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို မြန်ဆန်စေကာ ဇီဝဖြစ်စဉ်နဲ့ သွေးဖြူဥဆဲလ် phagocytosis ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းကို သက်သာစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းဟာ အအေးမိနဲ့ တုပ်ကွေးအစောပိုင်းမှာ ပေါ်လာတဲ့ ချောင်းဆိုးတွေအတွက် အထူးထိရောက်မှုရှိပါတယ်။
၄။ စိတ်အာရုံကို နှိုးဆွပေးခြင်း
အိပ်နေချိန်မှာ လည်ပင်းနောက်မှာ ရေနွေးပုလင်းကို တင်ထားရင် နူးညံ့ပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိမှာပါ။ ပထမဦးစွာ လက်တွေ ပူလာပြီး ခြေထောက်တွေ တဖြည်းဖြည်း နွေးလာမှာဖြစ်ပြီး စိတ်ကို လန်းဆန်းစေနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းဟာ လည်ပင်းရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနဲ့ ပခုံးအောင့်ခြင်းတို့ကို ကုသရာမှာလည်း သင့်တော်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ရင်သားရောင်ရမ်းခြင်းရဲ့ အစပိုင်းမှာ နာကျင်တဲ့နေရာကို ရေနွေးပုလင်းတစ်လုံး တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်၊ တစ်ကြိမ်ကို မိနစ် ၂၀ ကပ်ပေးပါ။ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သွေးရပ်တာတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ သွေးကြောထဲ ထိုးဆေးက ချောမွေ့မနေဘူးဆိုရင် ရေနွေးပုလင်းနဲ့ ရေနွေးဖိကပ်ပေးရင် ချောမွေ့နိုင်ပါတယ်။ ရေရှည်တင်ပါးဆုံရိုးကြွက်သားထဲ ပင်နီဆီလင်နဲ့ ထိုးဆေးတွေ ထိုးပေးရင် ကြွက်သားထဲ ထိုးဆေးတွေက ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နာကျင်ခြင်း၊ နီရဲခြင်းနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိခိုက်နေတဲ့နေရာကို ရေနွေးပုလင်းနဲ့ အပူပေးခြင်းအားဖြင့် အရည်ဆေးစုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
ပို့စ်တင်ချိန်: စက်တင်ဘာ ၂၇၊ ၂၀၂၀
