រដូវរងាគឺជាពេលវេលាដែលដបទឹកក្តៅបង្ហាញពីទេពកោសល្យរបស់វា ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែប្រើដបទឹកក្តៅជាឧបករណ៍កំដៅសាមញ្ញមួយ វាជាការហួសហេតុពេកបន្តិច។ តាមពិតទៅ វាមានការប្រើប្រាស់ថែទាំសុខភាពជាច្រើនដែលមិននឹកស្មានដល់។
១. ជំរុញការព្យាបាលរបួស
ចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយដបទឹកក្តៅ រួចដាក់វានៅលើដៃដើម្បីបង្ហាប់វា។ ដំបូងឡើយ វាមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងមានផាសុកភាព។ បន្ទាប់ពីលាបជាបន្តបន្ទាប់ជាច្រើនថ្ងៃ មុខរបួសបានជាសះស្បើយទាំងស្រុង។
មូលហេតុគឺថា ការឡើងកំដៅអាចជំរុញការបង្កើតជាលិកាឡើងវិញ និងមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងពង្រឹងអាហារូបត្ថម្ភជាលិកា។ នៅពេលដែលការឡើងកំដៅត្រូវបានអនុវត្តទៅលើមុខរបួសនៅលើផ្ទៃរាងកាយ បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរាវសេរ៉ូមនឹងកើនឡើង ដែលអាចជួយយកផលិតផលរោគសាស្ត្រចេញ។ វាពង្រីកសរសៃឈាម និងបង្កើនភាពជ្រាបចូលនៃសរសៃឈាម ដែលមានប្រយោជន៍ដល់ការបញ្ចេញសារធាតុរំលាយអាហារជាលិកា និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម រារាំងការវិវត្តនៃការរលាក និងជំរុញការព្យាបាលរបស់វា។
២. បំបាត់ការឈឺចាប់
ការឈឺសន្លាក់ជង្គង់៖ ដាក់ដបទឹកក្តៅលើជង្គង់ ហើយលាបកំដៅ នោះការឈឺចាប់នឹងធូរស្រាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ តាមពិតទៅ ការបង្ហាប់ក្តៅមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ការឈឺសន្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ឈឺសរសៃប្រសាទ Sciatica និងឈឺពោះរដូវ (ដែលទាំងអស់នេះគឺជារោគសញ្ញាផ្តាសាយ) ការដាក់ដបទឹកក្តៅលើកន្លែងដែលឈឺចាប់រយៈពេល 20 នាទីម្តងៗ 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ក៏អាចបំបាត់ការឈឺចាប់បានយ៉ាងច្រើនផងដែរ។ ចំពោះការហូរឈាមក្រោមស្បែកដែលបណ្តាលមកពីការជាំ ការបង្ហាប់ក្តៅជាមួយដបទឹកក្តៅ 24 ម៉ោងបន្ទាប់ពីរបួសអាចជួយជំរុញការស្រូបយកការកកស្ទះក្រោមស្បែក។
៣. បំបាត់ការក្អក
ប្រសិនបើអ្នកក្អកដោយសារខ្យល់ និងផ្តាសាយក្នុងរដូវរងា សូមចាក់ទឹកក្តៅចូលក្នុងដបទឹកក្តៅ រុំវាដោយកន្សែងស្តើងសម្រាប់ប្រើខាងក្រៅ ហើយលាបវាលើខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីបណ្តេញភាពត្រជាក់ ដែលអាចបញ្ឈប់ការក្អកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការប្រើកំដៅលើខ្នងអាចធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ បំពង់ខ្យល់ សួត និងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃសរសៃឈាមរីកធំ និងបង្កើនល្បឿនចរាចរឈាម ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារ និង phagocytosis នៃកោសិកាឈាមស ហើយមានប្រសិទ្ធភាពបង្ក្រាបការក្អក។ វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសសម្រាប់ការក្អកដែលលេចឡើងនៅដើមដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្តាសាយ។
៤. សម្មាធិ
ដាក់ដបទឹកក្តៅនៅខាងក្រោយកញ្ចឹងករបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់ និងមានផាសុកភាព។ ដំបូង ដៃរបស់អ្នកនឹងឡើងកម្តៅ ហើយជើងរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ក្តៅបន្តិចម្តងៗ ដែលអាចមានឥទ្ធិពលសម្មតិកម្ម។ វិធីសាស្ត្រនេះក៏សមរម្យសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងខ្នងក និងស្មាកកផងដែរ។ លើសពីនេះ នៅពេលចាប់ផ្តើមរលាកសុដន់ សូមដាក់ដបទឹកក្តៅលើកន្លែងឈឺចាប់ក្នុងតំបន់ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ២០ នាទីម្តងៗ វាអាចជំរុញចរន្តឈាម និងលុបបំបាត់ការកកឈាម។ ការចាក់ថ្នាំតាមសរសៃឈាមវ៉ែនមិនរលោងទេ ការបង្ហាប់ក្តៅជាមួយដបទឹកក្តៅ វាអាចរលោងបាន។ ការចាក់ថ្នាំប៉េនីស៊ីលីន និងថ្នាំចាក់ចូលសាច់ដុំត្រគាករយៈពេលវែង ការចាក់ចូលសាច់ដុំងាយនឹងជាប់គាំងក្នុងតំបន់ និងឈឺចាប់ ឡើងក្រហម និងហើម។ ការប្រើដបទឹកក្តៅដើម្បីកំដៅកន្លែងដែលរងផលប៉ះពាល់អាចជួយជំរុញការស្រូបយកថ្នាំរាវ និងការពារ ឬលុបបំបាត់ការជាប់គាំង។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ថ្ងៃទី ២៧ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២០
