Amin'ny fikarakarana ara-pahasalamana, ny fampiononana ny marary dia manan-danja mitovy amin'ny fahombiazan'ny fitsaboana. Ny faritra iray izay tena miharihary izany dia eo amin'ny fampiasanamaivanasaron-tava oksizenina. Ireo saron-tava ireo dia singa manan-danja amin'ny fanomezana fanampiana amin'ny taovam-pisefoana ary manome antoka fa mahazo aina sy milamina ny marary. Ahoana marina anefa no ataosaron-tava oksizenina maivanamandray anjara amin'ny fanatsarana fampiononana? Andeha hojerentsika ny tombontsoa lehibe amin'ireo fitaovana vaovao ireo ary nahoana izy ireo no safidy sarobidy ho an'ny marary sy ny mpitsabo.
1. Nahoana no zava-dehibe ny fampiononana amin'ny fitsaboana oksizenina
Ny fitsaboana oksizenina dia matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana ny marary amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana, manomboka amin'ny asthma ka hatramin'ny aretin'ny havokavoka obstructive mitaiza (COPD). Mandritra io fitsaboana io, ny marary dia tsy maintsy manao saron-tava oksizenina mandritra ny fotoana maharitra. Ny saron-tava nentim-paharazana, na dia miasa aza, dia matetika tsy mahazo aina, mitarika amin'ny fahorian'ny marary ary mampihena ny fanarahana ny fitsaboana.Maska oksizenina maivanahamahana ireo olana ireo amin'ny fanolorana fientanam-po kokoa, mamela ny marary hahazo fitsaboana ilaina tsy misy fahatsapana teritery na tsy mahazo aina.
2. Fiainana sy mora ampiasaina
Iray amin'ireo tombontsoa lehibe amin'nysaron-tava oksizenina maivanadia nohatsaraina ny breathability. Ireo saron-tava ireo dia natao tamin'ny fitaovana ahafahana mikoriana tsara kokoa ny rivotra, izay manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapana sempotra na hafanana tafahoatra izay mety hitranga amin'ny saron-tava mavesatra kokoa. Ny toetra mahavelona amin'ny saron-tava dia manome antoka fa afaka mifoka rivotra sy mivoaka mora foana ny marary, tsy mahatsapa ho voafehin'ny famolavolana ny saron-tava. Ity haavon'ny fampiononana ity dia manamora ny fandeferana ny saron-tava mandritra ny fotoana maharitra ny marary, izay zava-dehibe indrindra ho an'ireo izay mila fitsaboana oksizenina mitohy.
3. Nohatsaraina sy tombokase azo antoka
Maska oksizenina maivanadia matetika novolavolaina miaraka amin'ny endri-javatra ergonomika izay ahafahana mifanaraka tsara kokoa sy azo antoka kokoa. Ny toetra maivana amin'ny saron-tava dia manamora ny famolavolana ny tarehy, miantoka ny tombo-kase tsara sy azo antoka fa tsy tery loatra. Misoroka ny fiparitahan'ny rivotra izany ary miantoka ny fampitana tsara ny oksizenina. Ny saron-tava miendrika tsara dia tsy vitan'ny manatsara ny fandefasana oksizenina fa misoroka ny fahasosorana amin'ny hoditra, izay mety hitranga amin'ny saron-tava tsy mety na mavesatra. Ny fitaovana malefaka sy malefaka ampiasaina amin'ireo saron-tava ireo dia manampy amin'ny fanatsarana ny traikefan'ny marary amin'ny fanamaivanana ny tsy fahazoana aina.
4. Faharetana sy azo ampiasaina indray
Na dia maivana aza ireo saron-tava ireo dia natao haharitra.Maska oksizenina maivanadia vita amin'ny akora mateza izay mahatanty fanadiovana sy fampiasana tsy tapaka, ka mahatonga azy ireo ho lafo sy maharitra. Ny fahafahan'izy ireo mitazona rehefa mandeha ny fotoana dia miantoka fa ny mpanome tolotra ara-pahasalamana dia afaka mitazona famatsiana saron-tava avo lenta tsy misy filàna fanoloana tsy tapaka. Io faharetana io koa dia miitatra amin'ny fahafahan'ny saron-tava mitazona ny endriny sy ny fampiononana, na dia aorian'ny fampiasana maro aza.
5. Nihena ny mety hisian'ny fery tsindrin-tsakafo
Ho an'ireo marary mila manao saron-tava oksizenina mandritra ny fotoana maharitra, ny fery amin'ny tsindry sy ny fahasosorana amin'ny hoditra dia mety ho olana lehibe.Maska oksizenina maivanadia natao manokana hampihenana ireo loza ireo. Ny fitaovany malefaka sy malefaka dia mizara tsindrim-peo mitovy kokoa amin'ny tarehy, manamaivana ny mety hisian'ny fahapotehan'ny hoditra. Fanampin'izany, ny endrika maivana dia midika fa kely kokoa ny fihenjanana eo amin'ny tarehy, mampihena ny tsy fahazoana aina ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny hoditra mandritra ny fotoam-pitsaboana oksizenina maharitra.
6. Fanaraha-maso ny marary
Rehefa mahazo aina ny marary dia azo inoana kokoa fa manaraka ny drafitra fitsaboana izy ireo.Maska oksizenina maivanamanatsara ny fanarahana ny marary amin'ny alàlan'ny fanaovana fitsaboana oksizenina tsy dia manelingelina sy azo zakaina kokoa. Ny marary izay tsy dia mahazo aina loatra dia mety hanohy ny fitsaboana araka ny voalaza, mitarika ho amin'ny vokatra fitsaboana tsara kokoa. Ho an'ny mpanome tolotra ara-pahasalamana, izany dia midika ho fitsaboana mahomby kokoa sy fanatsarana ny fahafaham-pon'ny marary.
7. Fahasamihafana ho an'ny fampiharana ara-pitsaboana isan-karazany
Maska oksizenina maivanadia maro samihafa ary mety amin'ny fampiharana ara-pitsaboana isan-karazany. Na ho an'ny fikarakarana vonjy taitra, toerana hôpitaly, na tontolo fikarakarana trano, ireo saron-tava ireo dia azo ampiasaina amin'ny fomba mahomby amin'ny toe-javatra samihafa. Ny fahaizan'izy ireo entina sy mora ampiasaina dia mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny fikarakarana marary an-trano sy any ivelany. Ity flexibility ity dia miantoka fa ny marary dia mahazo fanohanana oksizenina tsy miovaova sy azo antoka na aiza na aiza misy azy ireo.
Famaranana
Eo amin'ny tontolon'ny fitsaboana dia tokony ho laharam-pahamehana hatrany ny fampiononana ny marary.Maska oksizenina maivanamanolotra vahaolana vaovao hanatsarana ny traikefan'ny marary mandritra ny fitsaboana oksizenina. Ny famolavolan'izy ireo mifoka rivotra, ny fihatsarambelatsihy ary ny fampiononana amin'ny ankapobeny dia mahatonga azy ireo ho safidy tsara ho an'ny marary sy ny mpitsabo. Amin'ny alàlan'ny fiantohana fa mahazo aina ny marary, ireo saron-tava ireo dia manampy amin'ny fanatsarana ny fanarahan-dalàna amin'ny fitsaboana, mitondra vokatra ara-pahasalamana tsara kokoa.
At Sinomed, dia manolo-tena hanome fitaovana ara-pitsaboana avo lenta izay manome laharam-pahamehana ny fampisehoana sy ny fampiononana. Raha mikasa ny hanatsara ny kalitaon'ny fikarakarana ao amin'ny toeram-pitsaboana na toeram-piasanao ianao dia mifandraisa aminay anio raha te hahalala bebe kokoa momba ny vokatra isan-karazany sy ny fomba ahafahan'izy ireo manatsara ny fampiononana ny marary mandritra ny fitsaboana oksizenina.
Fotoana fandefasana: Feb-06-2025
